ダイエット後の体重維持についてアドバイスを詳しくいただきたいです。 親戚が1年のダイエットを経て、

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時間をかけて頑張られたのですね。 活動と休息のバランスがとれて 冷え感やこりのないよう 血液が隅々までスムーズに流れて体の機能が上手く働くそうです。 中肉 きちんと口を閉じて いびきや無呼吸のようなことがない質の良い睡眠 睡眠時間の確保 日中の短時間の仮眠でリフレッシュ 精神的なストレスの軽減 食事、活動・運動、休息・睡眠、精神的なストレス対策等 気を付けすぎにならない程度で。