無理なくダイエットするには1日の摂取カロリーはどのくらいにしたらいいと思いますか? 年齢20 身長162cm 体重55kg 目標体重52kg 期間の目安 3~5ヶ月

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1400でいい。 野菜やキノコ、汁ものでかさまししたら少ないとか感じない。