高校3年女で増帽筋がひどいんですけど何したらなおりますか?

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たしかに貧弱でひどい僧帽筋ですね。 僧帽筋のトレーニングを徹底的にしてもっともっと発達さて太く大きくさせましょう。 ダンベルシュラッグでは軽いので高重量のバーベルシュラッグをやってください。 この人ぐらいの僧帽筋があったら貧弱だと馬鹿にされて落ち込むこともなくなります。 https://www.youtube.com/watch?v=8MlTcVtakE0