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2021/9/25 15:01

22回答

これって股関節の外旋運動ですか?

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腰周りの筋肉のストレッチやエクササイズでよくある動きですね。 股関節の内・外旋の動きも入りますが、足を倒す時に倒す方向の反対側の骨盤が浮いてくると思います。 膝を曲げる角度を大きくして膝の山を高くするほど、骨盤の動きが大きくなり股関節の動きは小さくなりやすいです。 反対に膝を曲げる角度を小さくして膝の山を低くすれば、股関節の動きが大きくなり骨盤の動きが小さくなりやすいです。 膝が曲がった状態での股関節の内旋・外旋の動きは画像を参考にしてください。

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