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2021/10/28 11:32

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妄想を抑えるためにはどうしたらいいですか?数年前に発達障害と言われました。知能指数は66です。よく、毎日自分の中で空想の世界を作ってしまい、辛いことばかり考えてしまい、そこから泣き続けています。なぜこん

発達障害40閲覧

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とりあえず医師に話したり相談したりするしかないかと思います。

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質問者2021/10/28 12:33

ですよね。ありがとうございます

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ヴィパッサナー瞑想で検索。 歩いてるときなら「右、左…」という感じ、寝ている時なら「吸う、吐く…」 食べてる時なら「噛む、噛む、飲み込む」という感じで、実況中継をします。 わりと即効性あって、1日目から楽になると思います。