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2021/11/24 17:48

22回答

大学生です。5時間休憩なしの接客アルバイトをしているのですが、後半まで体力が持ちません。後半にはぼーっとしてしまいます。いつか重大なミスをしそうで不安です。 ・立ちくらみ ・吐き気 ・冷や汗

補足

毎日30分のウォーキング、寝る前の柔軟は欠かしていません。

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走り込みと筋トレですかね。 毎日、10キロ、40分で走って下さい。それと、筋トレは。腕立て伏せ、腹筋、背筋、各200。 この程度の基礎トレをして置けば体力は確実につきますよ!