シェイアップ中と中学生です、

補足

誤字脱字「シェイアップ中の中学生です。」

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平日の場合の食事は 親が外国の方なので、朝は卵とか肉などです、ご飯の量は茶碗一杯分です。 昼は学校から出る給食なのでバランスはいいと思います。 夜はささみ250gブロッコリーやアスパラガス、サラダなど、 休日の場合 自分は卵かけご飯が好きなので朝食に食べています。 昼は 肉ですね、さっき言った通り親が外国の方なので。 夜は 平日と同様 運動のメニューは 月曜日:胸・三頭筋・二頭筋+HIIT2 火曜日:下半身・腹筋 水曜日:休み+ストレッチ 木曜日:背中・二頭筋・胸+HIIT 金曜日:休み+ストレッチ 土曜日:肩・腹筋+HIIT2又は有酸素運動 日曜日:休み+ストレッチ

その他の回答(2件)

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1→別にいいのでは 2→別にいいのでは 質問は何ですか?