パーソナルジムに通い始めたのですが、通い始める前よりも太ってしまいました。 私がジムに通う前の食事が 朝→ヨーグルトやフルーツ 昼→お昼休憩がない仕事なので時間は不規則ですがサラダ、スープ、おにぎり 夜→サラダのみなどの炭水化物抜き 外食時は気にせず食べますが、普段はカロリーも糖質も抑えるような食事を何年もしていました。 このような食事を常にしているからかダイエットしたい！と思ったら断食や1日2食など、食べる量を更に減らすしかなくなったり、外食が続くと増え続けてしまう身体になりました。 筋肉が欲しかったので宅トレ等もしていましたが、これを機にジムに通おうと思いパーソナルジムに通い始めたのですが、トレーナーさんに糖質もカロリーももっと摂っていいですよ！と言われ 食べることは大好きなので、トレーナーさんに教わった数値のPFCバランスで食事をしてみました。 するとどんどん増える体重や体脂肪率… ジムに通う前よりも食べる量が増えたので増えるのは当たり前だよなぁと思って分かっているのですが このままで本当に痩せるのか不安です。 このやり方は向いていないのでしょうか？