きちんと歯医者に通って歯磨きをしたら歯茎がマシにはなるでしょうが、元に戻ることはないでしょう。とりあえず、歯磨きを頑張って下さいとしか言えませんね。 まあ、歯周病になっているという事は、今までの歯磨きでは汚れを落とし切れていなかったという事だと思いますので、お勧めの清掃道具を幾つか紹介します。 あくまで、私の体感になりますが、普通の歯ブラシでは、清掃が不十分なことが結構あります。その場合、歯間ブラシ（最初は一番細い径の物でいいと思います。それ以外にもデンタルフロスという選択肢も有ります）やデンタルタフトも併用するのがベターだと思います。私は、デンタルフロス→歯間ブラシの順で、歯間にたまった汚れを掻き出して、普通の歯ブラシで口内を粗く清掃→デンタルタフトで口内の歯周全体を細かく清掃するという感じで歯ブラシをしています。 初めてであれば、デンタルフロスやデンタルタフトを使うところから始めたらいいと思います。洗浄力が格段に違いますよ。 ↓こんな連中です。その辺のドラックストアやコンビニでも売っていると思いますので、一度、検討されてはどうでしょうか？そして、歯の清掃後にコンクールFで口内を洗浄するとかもいいと思います。 https://jp.sunstar.com/inquiry/interdentalbrush/ https://systema.lion.co.jp/product/ex/floss.htm https://clinica.lion.co.jp/product/advantage_taft.htm https://www.lion.co.jp/ja/company/press/2018/2485 これで足りなければ、ジェットウォッシャーなる機械式の口腔洗浄器があるので、お金の折り合いさえ付くなら検討してみるのもいいのではないでしょうか？どれがいいのかはよくわかりませんが、知り合いは、結構気に入っている様子でした。 https://www.esquire.com/jp/lifestyle/beauty/a32862659/how-to-find-the-best-water-pick-and-recommended-items-20200615/