昔は1日3食しっかり食べるのが良いと言われていましたが、最近では1日2食が良いという意見も良くききますよね。 ◎私的には朝食を抜く1日2食をオススメします。 1日2食は様々な効果がありますが その一つに効率的に体の体内から毒素を排出できると言われています。 1日2食健康法には 夕食摂取から昼食まで12時間空けるというもの〜16時間あけるなどのハードなものまで色々です。 （もし始めるなら個人的には12時間程度で良いと思います。） もちろん1日2食が不向きな人・やってはダメな人もいます。例えば一例で↓ ・アスリート ・成長期の子ども ・貧血、低血圧の方・病気を患っている方 ・妊娠中・授乳中の方 ・薬を服用している方 ・そもそも体質的に無理な人 ネットで1日2食と調べればメリット&デメリットなど詳しく出ていますよ。 ちなみに私ですが、昔から朝食は食べませんので意図せず1日2食12時間空腹を20年以上続けていますが…肌荒れも滅多にしませんし太りにくいように思います。もちろん体質的な事もあるとは思いますが^ ^。 結論… 個人的には1日2食がオススメ。 ですが、持病があったり服薬中だったり成長期だったり…体質的に無理な場合にはNGです。 長文失礼しました。