質問というか、相談です。(高校生です) 自分はなんでもネガティブな方向に考えてしまい、思考を変えてポジティブに考えようとしてもなかなかできず、結局ネガティブな方向に考えてしまいます。 考えなければいいと周りから言われましたが、やはり夜に寝る時など、考えないでおこうとしても考えてしまう事があります。 主に、将来への不安、学校での対人関係、勉強、自分の腰の怪我、周囲からの目、自分の評価etc… など、他にもあるんですけれども、そういうことを考えてしまい、夜は眠れず、昨日も11時にはベットに入って寝ようとしたのですが、考え込んでしまい、3時に寝たと思ったら4時には目を覚まし、寝ようとしても寝つけないです。 体は、腰の怪我のリハビリ運動や筋トレもし、課題をやったりなどとして疲れてるのですが寝れず考え込んでしまうので本当にしんどいです。 かといって、学校を休んでしまうことで自分は周りよりも遅れを取ってしまう劣等感や、将来への不安がより深刻になってしまうことがあります。 学校の先生にも、そういう時は休んでもいいし、保健室に途中行ってもいいと言われましたが、周囲の目が気になり、『あいつまた休んでる』、『保健室でサボりか？』などと思われたくないので、休むにも抵抗がありますし、保健室にも行きにくいです。 体育でも、自分は腰の怪我をしているのですが、見学とかも、周りからサボってるように見られたくないし、そこでも劣等感など感じてしまい、また、体育の教師に言いにくいので非常に辛く、痛みを我慢しながらしています。痛みを少しでも無くそうとあまり無理に動きはしてないのですが、チームプレーの時などは動かないと なんであいつそんなんも出来ないの？ と思われたくないので、我慢しながらしています。 本当にどうしたらいいか分かりません。 なにか、いい方法や、アドバイスなどはあるでしょうか？ お願いしますm(_ _)m