筋トレ前に糖質やカフェインを摂ると良いって聞いて筋トレ前にモンスターエナジーを飲んでましたが、モンスターってそんな体に悪いんですか?

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エナジードリンクは、血圧を上げる作用があるので、個人的にはトレ前は飲みません。缶コーヒーでいいんじゃないですか? ジュースとかの果糖・液糖がNGなのは、グリコーゲンにならず体脂肪になりやすからです。

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別にどれから補給しようが問題はないです。 問題なのは量です。 ご飯を食べすぎる人も勿論多いですが、ご飯は普通だけどジュースは飲みすぎるって人の方も多いです。