テスト勉強の為、毎晩のスマホゲームをやめました。寝る時間は同じなのに寝つきが悪くなりました。

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テスト勉強に熱心になるのはいいことだと思いますが、急にいつものルーティーンを変えてしまうとさらに体がついていけなくなります。 スマホゲームをする時間を半分にするなど遊ぶ時間を制限するのも一つの手だと思います。 勉強をした後にスマホゲームをするというのはどうでしょう?

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一時的に辞めるのではなくずっとやらなければ次回のテストの時には寝つきも良くなると思います あとは早起きして日中良く動けばぐっすり寝れる確率は上がります

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