スマホ、タブレットから断ち切るため、どうしたら良い?

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スマホを自分でロックするアプリなどが無料であります。 依存してるなヤバいなという気持ちがピークになった時にそういうのを使い、強制的にスマホやタブレットを使えない時間を少しづつ増やすといいのではないでしょうか。