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2022/5/20 8:45

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糖質制限について

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ボディービルダー(中級者)の者です。 初心者?ですよね。 100g以下でスタート 10日以上停滞したら20%づつ摂取量を減じる、この繰り返しで最終的に1日5g以下になったとき、どれだけダイエットになっているか。 期間は3ヶ月~6ヶ月くらい目安。 短期とか長期とかは体質によります、へそ下のぜい肉がつまめるくらいになったらダイエット終了かな♪

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一時的な減量なら、50以下(0狙い)で1~2ヶ月くらい。 体型改善なら、100g前後をずっと続けたらいいんではないでしょうか。

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