今体重51kgでダイエットをしたいと思っている中3です。 体重は平均中3女子の体重と差程変わらないから気にしていなかったのですが足が太い、二の腕、お腹周り等を気にするようになってきたのでゲームをしなが

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平均体重ならば。 塩分制限と水分補給。 半年間ウォーキング。 一時間以上が効果的。 足パカ。スクワット。腹筋。リンパマッサージ。ストレッチ。