ID非公開

2022/5/21 21:08

44回答

172cm69キロ 女子です。

172cm69キロ 女子です。 60キロになりたいです。今年中に痩せることは可能ですか？ 今年中となるとハードなダイエットじゃないと痩せれませんかね？

ダイエット | ダイエット、フィットネス・66閲覧

ベストアンサー

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rn1********

2022/5/21 21:45

可能だと思います 私は昨年約半年で10キロ痩せました まずは骨盤と肩甲骨のストレッチをして代謝を上げる事から始めました 今はダイエットの食べ物もすごく多いですから 食べることはさほど我慢しなくても大丈夫です 7ヶ月で9キロは無理のないペースを作れるのではないかと思いますが、 途中で停滞期が来て体重が落ちなくなったときに諦めず対処する事が肝心だと思います 停滞期については、ネットで検索してみてくださいね がんばってください

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kon********

2022/5/21 21:39

食べるの大好きだと 最初は大変だと思いますが 絶対、大丈夫です。 ハードな運動より 食事の見直しから 始めてください。 私は半年間、 夜の炭水化物を抜きました。 後はお菓子、アルコールも無し。 食べる量は今までの半分。 チートデーは 週に２回の遅めのランチ、 ストレスにならないように 食べたいものを食べる。 そのかわりその日の夜は無しです。 運動は特にしませんでした。 犬の散歩くらい。 半年頑張ってー１０キロ。

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ID非公開

2022/5/21 21:30

そこまでハードじゃなくても大丈夫です。 ただダイエットは7ヶ月で終わると思ってます？ 7ヶ月間痩せる為に頑張るのではなく来年までに60キロになって維持し続ける為の食生活を身に付ける事がダイエットです。 ハードになったら続けられませんよ。

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too********

2022/5/21 21:16

可能です。 まだ７か月もあるし。 脂肪１キロ減らすのに必要なカロリーは7200kcal と言われていますから9キロなら64800kcal。 64800÷210(日)=約309kcal。 毎日これだけマイナスすれば９キロやせます。 って考えるときついね。（笑）