中3の女子です(><) 長文のためご注意ください。 私は寝ようと思って目を瞑ると、今日起こった嫌なこととか｢あのときこうすればよかったな｣とか｢あのときの行動こう思われたかな｣などマイナス思考に陥ってしまいます。 自分的にも｢みんなから好かれよう｣という考えは改善しようとしていますが、どうしても最終的に｢嫌われたくない｣と思ってしまいます。 自分的にこんな感じの悩みを多く抱えていますが、最終的にはやっぱり相手からどう思われるかというのを自分の中で重要視してしまっているようです。自覚しているのに考えることが癖づいてしまっているせいか無意識のうちに考えてしまいます。 ・マイナス思考を減らすにはどうすれば良いですか？完璧に無くすよりかは少し気持ちが軽くなれば〜というぐらいです。 ・自分を確立させるには具体的にどのようにしたら良いですか？今、私が取り入れていることは否定的な面ばかり見るのではなく良いところとかも見るようにしてますが、他にはどのような方法があるのでしょうか.... ・少し論点がズレますが、高校に進学したときこういう人とは友達にはなりたくないな....と思うような人はどんな人ですか？人それぞれ違うと思いますが、多くの方の意見を聞いてみたいです。 直すところは多くありますが、その大部分を占めているこのことについて質問させていただきます。