僕の経験からすれば、食事の量が少なくても運動しないと痩せないですね。 一番良いのは、運動しつつ､食事の量を適量に抑えることだと思います。 摂取カロリーは把握しているようですが、運動での消費カロリーは把握していますか？ 運動での消費カロリーも把握出来れば、食事の量をコントロールしよう考えるようになると思います。 食事の量はカロリーではなく、キロカロリーだと思うのですが、 多分、満足した食事の量を計算したら2000キロカロリーだったんですよね？最初から2000キロカロリーを計算して食べたら満足したではないですよね？ 沢山食べないとストレスを感じるのなら、 カロリーの少ない食品を多く食べるという方法もありますね。 例えば100ｇで100キロカロリーの食品と500ｇで100キロカロリーの食品だと後者の方が5倍も食べることが出来ます。