朝：バナナ1本、プレーンヨーグルト80g、牛乳200ml 昼：オクラお浸し（小鉢）、キャベツの千切り（小鉢）+ドレッシング、ほうれん草のお浸し（小鉢）、ワカメと豆腐の味噌汁お碗一杯 夜：冷奴or湯豆腐（豆腐一丁）、大根サラダ（大根4分の1本と鰹節）+ドレッシング ダイエット中の食事なのですが、以上に書いたメニューだと何か足りないでしょうか。付け足した方が良い料理又は食材を教えてください。