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プロテインスコアが高い食べ物を教えて下さい

che********さん

2009/12/1021:37:05

プロテインスコアが高い食べ物を教えて下さい

筋肉をつけるのにはプロテインを飲むのが一番てっとりばやいと思いますが、普通の食事で摂取することを考えると、
プロテインスコア(アミノ酸スコア)が高いものを食べるのが効率いいですよね。

プロテインスコア(アミノ酸スコア)が高い食べ物、または高くなる食べ合わせを教えて下さい。

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ベストアンサーに選ばれた回答

jya********さん

2009/12/1112:41:37

アミノ酸スコアなんて関係ないです。
通常の食事をしていれば、足りないアミノ酸を補っているから結局アミノ酸スコア100になります。
筋肉を付けるのには筋トレです。プロテイン飲んだってつきません。
鶏のささみや胸肉、ノンオイルツナ缶食べて筋トレすれば十分筋肉はつきません。

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