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テストの点数が心配で 夜眠れなくなってしまいそうです。 もうテストは終わって...

wag********さん

2010/1/1821:29:26

テストの点数が心配で
夜眠れなくなってしまいそうです。
もうテストは終わってしまったので
今更心配してもしょうがないのですが、
もともと極度の心配性なのでドキドキが抑えられません。
どうしたら抑えられますか?

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1

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ベストアンサーに選ばれた回答

har********さん

編集あり2010/1/1906:05:24

ドキドキするのは仕方ないよね。。
でも、そんな時でも頭をクリアにして①優先順位を決めて・②しておいた方が良い準備を着々としておくこと(補習があるかもしれなければ予習とか・・)★用紙にしなければいけない事を書き出して計画すると関心事が[心配事→計画]にとびます★ドキドキして眠れなければ、お気に入りの入浴剤・お気に入りの香りを使うとか・ハーブティ・アロマとかもリラックスして効果的ありますよ

質問した人からのコメント

2010/1/20 17:57:40

感謝 ありがとうございました。

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