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腰椎麻酔後、頭痛のための寝たきり生活でアドバイスをお願いします。 現在、ベ...

mik********さん

2010/1/2123:12:11

腰椎麻酔後、頭痛のための寝たきり生活でアドバイスをお願いします。

現在、ベッドを10~20度にして30分くらいは居られます。
食事はおかゆ、フルーツ、酢の物など水分が多くてあっさり系なら少し食べて居ます。

一番心配なのは筋力の低下なのですが、寝てできる頭が痛くならない程度の運動ならしても大丈夫ですか?

骨折が足なので満足に寝返りもできなくて背中が痛くて夜中に目が覚めます。
肩~首にかけての凝りもひどいです。もともと仕事で一日パソコンにむかうと首までこりこりです。

明日、湿布をしてみようかなと思ってはいますが…

あと、ビタミンやカルシウムなどのサプリメント系は主治医から摂取してもOKと言われましたが、凝りに効くサプリメントなどはありますか?

その他、寝たきり生活で気をつける点や、こうすればよかったよ、など自分なりに努力できる事があれば教えて下さい。
なんでもかまいません。いろいろな方向からなんでもいいのでお話を聞かせて下さい。
よろしくお願いします。

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ベストアンサーに選ばれた回答

mur********さん

2010/1/2702:45:41

時間が経過すると自然回復すると思いますが。
普通に鎮痛剤でいいですし、あとは昔から水分を多くとるといいと言われていますが、
本当かどうかはわかっていません。

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