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BMIは18,5程度で、パッと見は痩せ型に見られるのですが、へそのやや上あたりと胃の...

pum********さん

2010/5/2012:19:12

BMIは18,5程度で、パッと見は痩せ型に見られるのですが、へそのやや上あたりと胃の周りに物凄く肉が付いています。

特に胃の周りは酷いです…。
バランスが悪く、腹の真ん中だけ凹むので線も入るし…。

原因は、糖分(チョコレートやアイス)の食べ過ぎだと思います。逆に、油物はほとんど取りません。

この肉の付き方だと、有酸素運動と筋トレどちらが有効でしょうか?
また、ランニングで減らせますか?
効率的な方法があれば教えて下さいm(__)m

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new********さん

2010/5/2012:36:17

筋トレしたあとに有酸素運動をするのが効率が良いといわれています。

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