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割れた腹筋を手に入れたいんですが アブベンチ(10回×3セット) ニーレイズ、...

ko_********さん

2010/6/1109:41:27

割れた腹筋を手に入れたいんですが
アブベンチ(10回×3セット)
ニーレイズ、ロータリートルソー(腹斜筋)だけで十分ですか?
腹直筋をもう1種類くらい付け足したほうがいいですか?
1日おきくらいにしていま 有酸素運度もしています。(30分のランニング)

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回答数:
1

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ベストアンサーに選ばれた回答

maa********さん

2010/6/1109:47:03

それだけでもかなり効果出ます。
腹筋はかなり持久力がある筋肉なので、毎日やっても大丈夫です。
頑張ってください。

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