中2男子ですが胸の脂肪とお腹の脂肪を落とすために有効な有酸素運動は何がありますか? 教えてください。 それと顔も肉がつき丸くなったのですが顔を元通りにする方法も教えてください。

中2男子ですが胸の脂肪とお腹の脂肪を落とすために有効な有酸素運動は何がありますか? 教えてください。 それと顔も肉がつき丸くなったのですが顔を元通りにする方法も教えてください。

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外であればウォーキングやジョギング、家の中であればボクササイズや踏み台昇降運動があります。 ボクササイズ http://www.i-l-fitness-jp.com/kakuto/index.html 踏み台昇降運動 http://www.i-l-fitness-jp.com/aerobics/index.html そして、しっかりと腹筋の運動も行ってください。 http://www.i-l-fitness-jp.com/body-weight-ex/index.html#007

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