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ヤッソ800について知ってる方詳しい練習方法教えてください

siqwasaさん

2011/3/809:47:36

ヤッソ800について知ってる方詳しい練習方法教えてください

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ベストアンサーに選ばれた回答

sonny9332さん

2011/3/812:06:58

アメリカのランニング雑誌『ランナーズワールド』編集者、
バート・ヤッソさんが考案した、
800m×10本のインターバルトレーニングです。

フルマラソンの目標タイムが○時間△分なら、
800m○分△秒×10本です。

800mを4分00秒で10本のインターバル走が出来れば、サブ4可能。
3分30秒で出来れば、3時間30分で完走可能です。
つなぎは400mジョグを800m1本と同じタイムでつなぎます。

質問した人からのコメント

2011/3/8 12:22:34

降参 800 10本ですねありがとうございますサブ4目指してがんばります

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