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付け根から、おしりを使わず、足首も使わずにアンデオールする感覚が全くつかめま...

bal********さん

2011/4/118:18:03

付け根から、おしりを使わず、足首も使わずにアンデオールする感覚が全くつかめません…感覚をつかむだけでもいいので、何か良い方法を教えて下さい!!

補足できれば、6番のままでアンデオールができるも解説をお願いします

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ベストアンサーに選ばれた回答

omg********さん

2011/4/210:51:37

普通に床に座って(90度)足は揃えて前に出し(6番ポジション)足フレックス。
アンディオール・アンデダンを繰り返す。

パーフェクトなアンディオールなら、両足の小指が床すれすれになるほど
綺麗な1番ポジションができるはずです。
この時、背中はきちんと伸ばし、腰は左右まっすぐであること。
外ももの筋肉を使わず、中がin/outしていることを確認する。
片足ずつでもできるので、試してみてください!


また、バーを片手で持って、もう片手は腰が動かないように持ち、
片足ずつ、アンディオール・アンデダンを繰り返す。
この時も腰が1回1回ついていっては意味がないので
中だけを動かす・・・

あと、前にタンジュした状態で、これまた腰を動かさないように
片手で支えながら、イン・アウトしてみてください。

感じがつかめるまで時間がかかるかもしれませんが
これが理解できれば、バレエのクラスで先生のおっしゃっていることが
より深く理解できると思いますので、頑張って!

質問した人からのコメント

2011/4/2 21:11:08

抱きしめる ありがとうございます!!!!さっそくやってみます☆ 本当にありがとうございます!!

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