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高1 女子です。 一番効果的なダイエット方法を教えてください。

bal********さん

2011/6/2602:45:06

高1 女子です。
一番効果的なダイエット方法を教えてください。

私は身長153cmで51㎏もあります。


10月くらいまでに
最低5㎏痩せたいと
思っているのですが
なにをすれば一番効果的
なのがわかりません。

全体的に痩せたいのですが
とくに脚が気になっています。

クラシックバレエをやっていて
かなり筋肉がついています。


1年くらい前に無理な
食事制限だけのダイエットして
痩せたんですがやはり
リバウンドしてしまいました。

なのでしっかり運動も
していきたいのですが

なにが一番効果的でしょうか?


運動ができる時間帯は毎日
14時半~17時くらいの間です。

食事も間食は控え
腹八分目を心がけようと
思います。





長文失礼しました。
回答いただけると嬉しいです。

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ベストアンサーに選ばれた回答

ali********さん

2011/6/2602:51:17

激しい有酸素運動→ランニングです。キツイからこそ効果があるんです
ランニング無理なら効果薄いですがウォーキングもあります
続ける事が大事なので続けられる方でやるといいですよ
頑張って下さい。

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