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アクアビクスと陸上での運動どちらが効果的ですか?

npp********さん

2011/9/1312:34:03

アクアビクスと陸上での運動どちらが効果的ですか?

最初は、アクアビクスをしていたのですが、だんだん水着になるのが面倒になって、陸上で運動していますが、ダイエットにはどちらが効果的なのでしょうか?アクアビクスはかなり体重がある人には効果的なのでしょうか?わたしは、まだ20歳で45kgです。だから、陸で運動するほうがいいのでしょうか?
教えてください。

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1

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ベストアンサーに選ばれた回答

miy********さん

2011/9/1313:52:09

陸の方が効果的です

プールに浸かってる事自体が、体を冷やし代謝を下げます

泳いでいればかなりの運動量がありますが、水の抵抗力でぎこちなく踊ってる程度では、対した運動量はありません

以前週2回のジム通いを週2回のアクアビクスに変えたら、1ヶ月で2キロ太ってしまいました

かなり太ってる人や、膝や腰が痛い人に向いてます。というか、リハビリにアクアビクスしてる人がいるぐらいですから、運動量はしれてます

質問した人からのコメント

2011/9/15 22:34:59

成功 ありがとうございます。
やっぱりそうですよね!
あんまり運動したって気分にならないし、やっぱり陸上で運動します。

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