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バランスが良くて効率のいい食事のとり方って何かありませんか?

mas********さん

2006/1/521:29:02

バランスが良くて効率のいい食事のとり方って何かありませんか?

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ベストアンサーに選ばれた回答

kuu********さん

編集あり2006/1/800:54:48

玄米食がいいです。
玄米を中心に食べる。
それに、野菜、肉か魚、豆(納豆、豆腐)の副菜を食べる。

サプリメントなどでとるよりこれが最も効率がよい。
http://www.geocities.jp/nasun_tomah/barance.htm
http://www.occn.zaq.ne.jp/dietsupport/balance.htm
http://www.kyushu.maff.go.jp/kids/town/shokutaku/07.html

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