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ぶら下がり健康き使ってる方いますか? どうですか? いいですか?

fuk********さん

2011/11/1816:37:31

ぶら下がり健康き使ってる方いますか?

どうですか?
いいですか?

補足あの~
チンニクバーってなんでしょうか(T-T) ついでにカタカナも全然わかんないのですが…

ドンキに売ってて気まぐれにぶら下がるのですが、購入は家族に超反対されています(笑)

肩のストレッチ、肩を伸ばすのには何が一番効果があるんでしょうか?ついでに聞いちゃうんですがm(__)m

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ベストアンサーに選ばれた回答

ひのさん

編集あり2011/11/1823:14:58

最近ジムを変えたのですが、そこにはチンニングバーも肋木も雲梯もないのでぶら下がって肩のストレッチというのができなくて、それで自分でぶら下がり健康器を買いました。

ぶら下がる他にも意外に色々使い途があって、トレーニンググッズとして悪く無いと思っています。そのうち飽きるかも知れませんが(^^;)。

懸垂をするにはちょっと不安定で物足りないし、天井が低いので頭が天井にぶつかってしまう(^^;)。100円ショップで買ってきたチューブエキスパンダーを6本吊るして遊んでいます。ラットプルダウン風にも使えるし、プレスダウンもできるし、つり輪のようにも使えるし、中段のバーに腰掛けて足上げ腹筋もできるし、ディップスも何とかできるし、他にも何か工夫できないか色々考えるのが楽しいです。最悪、洋服掛けにはなりますしね。

補足について

チンニクバーではなくて、チンニングバーです。チンニング(懸垂)をするための器具で、ぶら下がり健康器よりもぶら下がるところの幅が広いのが特徴です。
http://www.amazon.co.jp/DANTOS-%E3%83%80%E3%83%B3%E3%83%88%E3%82%B9...

カタカナはトレーニング用語なので筋トレに特に興味のない方は読み飛ばして下さい。

肩のストレッチはここ↓を見てください。
http://kintore-fitness.com/stretch/stretch2.html

私はぶら下がって伸ばすのが一番効くと思うのですが、結構きついですし、肩を壊す人もいるそうなので万人向きの方法ではありません。ドンキで試せるのなら、時間を計ってみてください。1分ぶら下がるのは相当大変ですよ。ストレッチ目的なら10秒程度ぶら下がれば十分ですけどね。

質問した人からのコメント

2011/11/24 22:57:01

成功 ありがとうございました。やっぱり楽してな私はぶら下がり健康き欲しいなぁなのです!

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