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思ったんですが・・・っ肥大化

kus********さん

2011/11/2623:22:37

思ったんですが・・・っ肥大化

スクワット→ジョギングしてます

スクワットして少しストレッチしてジョギング(3km/20分)してるんですが
これをすると筋肉トレーニングの効果が落ちるなんてないですよね!


ダウンするように、もっと短くしたほうがいいのか悩んでます。

補足1時間でいいですかー?

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ベストアンサーに選ばれた回答

che********さん

編集あり2011/11/2711:07:44

20分程度のランニングであれば、1時間も空ければ大丈夫だと思います。

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