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体脂肪率の落とし方教えて下さい。身長169センチ、57キロで体脂肪率は14....

†τακυさん

2012/1/214:51:35

体脂肪率の落とし方教えて下さい。身長169センチ、57キロで体脂肪率は14.4です

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ベストアンサーに選ばれた回答

mkq********さん

2012/1/215:08:47

回答させてもらいます。

おまずですが、基本体脂肪率を落とす方法はランニングなどの
有酸素運動が効果的だと思います。
毎日40分以下の有酸素運動を心がけましょう。

あと、筋肉量が多いほど基礎代謝が上がり、やせやすいからに
なるので、筋トレなどで筋肉をつけることもお勧めしたいと思います^^

参考になれば幸いです^^

質問した人からのコメント

2012/1/8 17:46:50

笑う わかりました

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