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下半身ダイエットの方法を教えてください! 下半身太りなので短パンとかが入りま...

mil********さん

2012/1/2411:19:40

下半身ダイエットの方法を教えてください!
下半身太りなので短パンとかが入りません(>.<)
身長154センチ55キロのデブです。

今高校生です
朝は時間がないので食パン一枚昼は弁当夜は、普通に食べています。
お腹がすくので授業の合間にチョコを一つ食べたりしてます。

運動は登下校に駅まで15分歩くぐらいです。
夜走ろうと思うのですが、バイトもあるし夜は、危ないからダメと言われました。
朝は学校行くのが早いからできません。

だから家でできる運動を教えてください。
マッサージとかストレッチなど具体的にどんなふうにしたらいいかと回数を教えてください。
後食事はどれぐらいにするべきかを教えてください。

閲覧数:
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回答数:
1

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ベストアンサーに選ばれた回答

na0********さん

2012/1/2412:35:30

脚ヤセの運動としては脚パカとエアチャリがオススメです∩^ω^∩
両方とも脚への負担は少ない方だと思います*
もしやり方を知らなかったら検索すれば詳しく載ってるサイトが結構あります☆
ウチは最初はちょっとずつでなれたらだんだん回数を増やしていきました♪
いつもお風呂上りにやってます(^ω^)

あとはマッサージとメディキュットと半身浴もオススメです!!
マッサージはボディクリームを使って、特にひざの裏や脚の付け根などのリンパ節は重点的にさする・押すなどしてます*
メディキュットははいて寝た日とはかないで寝た日だと結構違ったりします><

食事についてはそんな感じでいいんじゃないでしょうか??
食事量を減らせばすぐにヤセますけど不健康です(´・ω・`)
レコーディングダイエットできるサイトとかもあるし食事を記録して、ちょっと多いと思ったら減らしてみてもいいかもです*
タニタの本とかで毎日の食事をヘルシーなものにしてみてもいいと思います♪
あとは夕食があまり遅くならないようにするとかですかね><

ダイエット大変ですよね(´・ω・`)
お互いがんばりましょう\(^o^)/

質問した人からのコメント

2012/1/30 21:28:24

ありがとうございます!がんばります!

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