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インナーマッスルに詳しい人♪♪サッカーに詳しい人… 下半身のインナーマッスル...

lic********さん

2012/2/121:35:04

インナーマッスルに詳しい人♪♪サッカーに詳しい人…


下半身のインナーマッスルを鍛えるにはどんなトレーニングがいいのでしょうか?

背筋(背骨周りの)腸腰筋・大腰筋・ハムストリングを徹底的に鍛えたいんです!



詳しく教えて下さい!

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ベストアンサーに選ばれた回答

tig********さん

編集あり2012/2/121:47:01

相撲の四股踏みは凄くいいですよ。

少年サッカーの子供達にも股関節の柔軟や体幹トレーニングに教えました。

背筋を伸ばし足を上げて力強く踏み込む。気持ちいいですよ。

質問した人からのコメント

2012/2/8 11:34:15

ありかとあ

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