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バタ足の消費カロリーを知りたいです。 ダイエットのためにプールに通っています...

yas********さん

2012/3/2020:31:30

バタ足の消費カロリーを知りたいです。
ダイエットのためにプールに通っていますが、まだ泳げないので水中ウォーキングかビート板でバタ足を時間をかけてやっています。
バタ足の消費カロリーの計算式を教えて下さい。

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ID非公開さん

編集あり2012/3/2200:27:51

トレーナーです。

バタ足の消費カロリーですか!!!
トレーナー歴10年以上ですが、バタ足の
消費カロリーを会員様に質問されたことは
ありませんね。

自信がありませんが挑戦させて頂きます。

ゆっくりクロールの運動強度は、8METs

クロールの推進力は、手と足の比率が、
7:3 または6:4だと聞いたことがあります。

よって、ゆっくりバタ足の運動強度は、
8METs×(0.3~0.4)=2.4~3.2METs

あなたは、他の質問で「自分の体重は48㎏」と
書いているので、48㎏で計算します。
運動時間は30分と仮定します。

1.05×48㎏×(2.4~3.2METs)×30÷60
≒60.5~80.6Kcal

1.05という数値は気にしないで下さい。
運動時間が15分なら30のところを15に
変えて計算して下さい。

あなたの場合は30分のバタ足で60.5~80.6Kcal
と出ました。

ただ、疑問が・・・
クロールでの推進力の手と足の比率を、そのまま
手と足の運動強度にしてしまう私の計算は問題
ありありですね。(独り言です)

ここは単純に

1.05×48㎏×8METs×30÷60≒201Kcal

と計算した方が正解に近いと思うので、
私の答えは、201Kcalとさせて頂きます。
48㎏ 30分 バタ足 消費カロリーでね。

私のこの答え201Kcalだと、ビート板でのバタ足も、普通の
ゆっくりクロールも同じ消費カロリーになってしまいます(^^;
推進力のないビート板でのバタ足だと、結局は足を浮かせる
ために普通のゆっくりクロールよりしっかりとキックを打つ必要が
あると思います。とくに初心者の人の場合は・・・。
水泳は、技術的な要素が非常に大きいので、消費カロリーを
推定するのは難しいですね。ビート板の影響も考慮しない
といけないですしね。

全く自信がないので、他の人の回答を期待します。

この質問は、良問ですね。

一行目に「トレーナーです」と名乗っているのに
恥ずかしいですよ。自分が・・・
他の人が、どんな回答をするか楽しみですが、
誰も答えを出せないような気がしますが・・・。

質問した人からのコメント

2012/3/24 22:21:46

感謝 難しい質問だったようですが親切に答えて下さり有難うございます。どこにも載っていなかったので助かりました。

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