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ヨガに通って痩せた経験がある方、また痩せたかったけれど痩せなかった方に質問で...

yos********さん

2012/4/916:57:48

ヨガに通って痩せた経験がある方、また痩せたかったけれど痩せなかった方に質問です。

最近ヨガに通い始めました。ホットヨガではなく、スタジオヨガです。
目的としては、デスクワークで固まってしまった身体を軽くすること、
スポーツを辞めて脂肪に変わってしまった筋肉を少しでも取り戻すこと、
リフレッシュのためですが、出来ればもう少し痩せたいと思います。

・1回何分、週何回をどの期間行ってどのくらい痩せたか(痩せなかったか)
・他にダイエットで何かしていたか(運動、食事etc)
・その他、ヨガに通うにあたって注意点など

を聞かせて頂きたいです。

ヨガにばかり時間を割いていられませんが、1ヶ月フリーパスなので、
痩せることが出来るなら一定期間は集中して通おうかなあと考えています。
食事制限をするつもりはありません。

個人差はあるのはもちろんですが、経験談を聞かせていただけるとありがたいです。
宜しくお願いします。

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ベストアンサーに選ばれた回答

gub********さん

2012/4/921:16:32

私はジムでヨガを始めて6カ月でぇす☆ヾ(´∀`)

私は食事改善も筋トレも毎日ウォーキング10分だけとかエアロも週イチとか
色々やっているので、ヨガだけで痩せたとは思いませんが
半年でー11kgいきましたσ*´∀`)σyo☆

σ(・ω・*)ワタシも最初は肩こり解消の為に始めました
ジムでは一週間に3回(60分)ですが、毎日朝と夜に25分づつ
パワーヨガを続けています

ヨガを始めてビックリしたのが、「肌がキレイになった!」でぇす☆ヾ(´∀`)
足のカカトとか毎冬ガサガサだったのが、今年はツルツルだったし、
色白になって不思議だと思っていたら、NHKの「ためしてガッテン」で
「ストレッチをすると、古く固まったコラーゲンが壊れて、新しいコラーゲンが
カラダの中から生み出される」んだそうです!
タダでコラーゲンってうれしくないですか?σ*´∀`)σ☆

それから、最近知ったんですが、ヨガの深い呼吸を続けていると
脳内の幸福ホルモンといわれる「セロトニン」が分泌されて
リラックスした気持ちや前向きの気持ちになれるそうです!
すごい(*´・ω・`)(´・ω・`*)ネー

私だけかもしれませんが、今年15年ぶりに花粉症の薬を飲まないで
過ごせています! 恐らく呼吸法で鼻腔(びくう)が鍛えられたおかげなのでは?
と感謝しておりますヾ(*´Д`*)ありがとぉ~

そんなこんなで いいことばっかのヨガなんでぇ
ぜひ続けてください(*´・ω-)bネッ

質問した人からのコメント

2012/4/16 13:13:17

コラーゲンの事、知りませんでした!
具体的な回答、ありがとうございました★

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