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筋トレの分割法について教えてください。 2分割と3分割ではそれぞれにメリッ...

rin********さん

2006/6/3022:14:04

筋トレの分割法について教えてください。

2分割と3分割ではそれぞれにメリット、デメリットがありますか?
どちらも効果は同じでしょうか。

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回答数:
1

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ベストアンサーに選ばれた回答

2006/7/100:29:41

ありますよ。
それは体の超回復周期の違いにあります。
初心者であるなら負荷も軽くダメージも少ないので2分割をお勧めします。

また中級者以上であってもヘビーデュウティーなトレは筋繊維の回復をおくらせますので、さらなる休養が必要な時もあります。

質問した人からのコメント

2006/7/3 16:35:16

笑う ありがとうございました。

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