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高校2年ラグビー部です! 最初はフッカーで次は№8で今はフランカーをやってい...

bla********さん

2012/4/2803:25:30

高校2年ラグビー部です!

最初はフッカーで次は№8で今はフランカーをやっています。

身長が172cmで体重が70kgベンチプレスが85kgです

自分はもっと体を大きくしたいと思っているんですが、どの様な筋トレなどしたらいいですか?

あと身長があと3cmぐらい、体重が5kgぐらい増やしたいと思ってます。

どのような方法でも構いません、身長・体重の増やし方を教えてください><

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sok********さん

2012/4/2906:57:30

背が高くなる有効な方法があるなら皆がやるよ。
体重の方は、ラグビー部員なら普段は皆が同じ練習をしているので、+αで筋トレでしょう。特に下半身の太腿部の裏の筋肉(特にスクラムに必要な部分)が鍛えられると体重は増えると思います。
また、これからの時期は食欲がなくなるので、食べる努力をして頑張って下さい。

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