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下半身の筋肉について質問です。

oss********さん

2013/2/2217:02:42

下半身の筋肉について質問です。

元プロ野球選手の新庄さんのように下半身が太くなるから走り込みをしないことにこだわって細い下半身を維持してたりする一方でマラソン選手は年中走ってるはずなのに下半身が太くありません。

下半身を細くするには、走り込みをする、しないどちらが正しいのでしょうか?

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ftb********さん

2013/2/2321:14:19

新庄は、デニムが似合わなくなるから下半身のウェイトトレーニングを控えただけです。

そもそも野球選手の下半身のトレーニング法と、マラソン選手の下半身のトレーニング法は全く異なるので、これらを同じように考える必要はありません。

また一般人がファッションで足を細くしたいなら、「摂取カロリー<消費カロリー」にして体脂肪を減らせば自然と足が細くなります。ただしそのとき、上半身も細くなるので、ただ食事制限で体脂肪を減らすと、体型スタイルは必ず崩れます。

それを避けるために、バランスよく足を細くしたいなら、上半身の筋トレは必須です。

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