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中学生女子です。 私は12月までに体力(持久力)をつけたいです。 外で体を動...

remonjusu610さん

2014/3/1414:29:18

中学生女子です。

私は12月までに体力(持久力)をつけたいです。

外で体を動かすのは嫌いではありません
が、少し走っただけで疲れます。

前までは部活に入っていて、何㎞か走っていま

したが、習い事が忙しくなるなどの
複数の理由で辞めました。

習い事は、文化系でその習い事場までは
歩いて行ける距離ではないので、
自転車を使っていっています。
学校までは徒歩で7~10分程度です。

休日は全て習い事で、平日も家の手伝いで
外に出る機会がないので、家で
できる方法を探しています。

体育の教科書に載っている体力づけの
運動法も見ましたが、全て体育館や外でやるものでした。

しかも、家はマンションなので、走る、ジャンプする等は無理です。

家でできて持久力がつく運動を教えてください。

お願いします。

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ベストアンサーに選ばれた回答

ch45244さん

2014/3/1422:57:20

走るためには筋肉が必要でしょうから、筋トレをしてみてはどうでしょうか?(^^)

質問した人からのコメント

2014/3/17 15:24:46

そうですよね、もう少し筋肉をつけます

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