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シャトルランの練習方法ってどうすればいいのでしょうか?

yun********さん

2007/8/1014:05:04

シャトルランの練習方法ってどうすればいいのでしょうか?

今度シャトルランをしなければいけません、一応持久力は普通ですし、毎日一キロから三キロの距離をだいたい十分から三十分のペースではしっていますが、実はシャトルランというものを生まれてこの方したことがありません。
あのへんな音楽はどこかで手に入れられないのでしょうか?
もし無理ならだいたいどれくらいのペースで走ればいいですか?
私はだいたい一キロ十分くらいの計算で走っているのですがもっとペース上げたほうが良いですか?

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ksm********さん

2007/8/1610:12:40

20mシャトルランですよね?
毎日1キロ以上走っているのなら問題はないと思います。
あの音楽はネット通販で販売しているので検索してみてください。
参考ページ
http://www.daiichi-g.co.jp/idx_stest.html
http://sportsman.jp/shop/sports/360/mtd-3_0/6.html

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