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体操経験ゼロですが、上水平をできるようになりたいです。自宅で木製のバーを使い...

tem********さん

2014/5/2413:30:58

体操経験ゼロですが、上水平をできるようになりたいです。自宅で木製のバーを使い我流で練習しているんですが全く上達しません。体操経験ない人でも上達できる方法を教えてください

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ベストアンサーに選ばれた回答

ito********さん

2014/5/2721:23:38

壁に足ひっかけて上水平の姿勢を作って、そのまま腕立て伏せして鍛えてると、いずれできるようになりますよ。

それが難しいなら、上水平の位置より手を頭側にずらして、足が壁をしっかり捕らえられる様な姿勢で腕立て伏せ。

どっちもかなりしんどいので、効くのは確かです。

あとはこんな調子で
http://www.youtube.com/watch?v=WutZKx2khXI

抱え込み上水平からちょっとずつ伸ばすってのは定番です。

だけどやっぱり動かした方が効くと思いますので、腕立て伏せ中心で鍛えてみては??

質問した人からのコメント

2014/5/28 19:29:43

感謝 やってみます、ありがとうございました

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