ここから本文です

ベンチプレスや腕立てをしても胸筋がつきません。 他にいいトレーニングはありま...

ska********さん

2015/3/3023:00:42

ベンチプレスや腕立てをしても胸筋がつきません。
他にいいトレーニングはありませんか?

閲覧数:
65
回答数:
1
お礼:
50枚

違反報告

ベストアンサーに選ばれた回答

Mt.月さん

2015/3/3023:23:57

胸の筋肉の意思が出来ていない以上、他の種目のどれをやっても、同じ結果になりますよ。

ベンチプレスは、世界中で胸の種目として行われている、一番実績と効果のある種目です。

まずは、胸の筋肉の神経を意識出来るように、マッスルコントロールを練習しましょう。これは、年齢に関係なく、意識して練習していけば、誰にでも出来るようになってきます。
胸の意識が出来るようになったら、重さを持たずにベンチプレスのフォームを練習しても、胸に力を入れて硬くすることが出来ます。そうなったら、重さが胸に効くようになります。

https://www.youtube.com/watch?v=Rq8Wk4m4XZ8

https://www.youtube.com/watch?v=oZH6ZwJ1XRI

質問した人からのコメント

2015/3/30 23:51:08

感謝 丁寧なアドバイスありがとうございます。

腕の外側だけがやたら発達してました(笑)。

明日からマッスルコントロールを意識して頑張ります。

みんなで作る知恵袋 悩みや疑問、なんでも気軽にきいちゃおう!

Q&Aをキーワードで検索:

Yahoo! JAPANは、回答に記載された内容の信ぴょう性、正確性を保証しておりません。
お客様自身の責任と判断で、ご利用ください。
本文はここまでです このページの先頭へ

「追加する」ボタンを押してください。

閉じる

※知恵コレクションに追加された質問は選択されたID/ニックネームのMy知恵袋で確認できます。

不適切な投稿でないことを報告しました。

閉じる