私は自分の体重があまり好きではなく、痩せたいと思っています。食事は、朝食は...

Question

私は自分の体重があまり好きではなく、痩せたいと思っています。食事は、朝食は...

2015/5/907:21:58

私は自分の体重があまり好きではなく、痩せたいと思っています。
食事は、朝食は食欲がないので少し。昼食は給食でおかわりは毎回します。夕食は、バランスが良いと思います。

ここでもおかわりはたまにだけどします。
運動は毎日してます。
2キロ歩いて、バドミントンを1時間ぐらいして、学校でもよく遊びます❢
家から学校まで早歩きで30分で結構坂が多いです(-ω-
あと私は12歳の小学6年生です❢
体重は4月の時点で41キロで、身長は156センチメートルでした❢

誰か
、私でも出来る痩せる方法教えてください❢❢

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h_k********さん

2015/5/912:14:14

ローレル指数って知っていますか？児童生徒の発育状況を表す数字です。
ネットで簡単に調べられるので調べてみて下さい。
あなたの場合数値は108、「やせぎみ」です。
ですのであなたはこれ以上やせてはいけません。

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zoo********さん

2015/5/907:38:54

昼食のおかわりと夕食は取らないようにしましょう
今のままでは今後確実に太ります。

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みねらる麦茶さん

2015/5/907:29:49

女子生徒さんでしょうかね？

標準です。かなり痩せている部類です。

今は身体の基本を作る非常に大事な時期です。ダイエットによって生理不順、うつ病、肌荒れ、ニキビ、骨折、過食拒食症等々ろくなことがありません。バランスの悪い○○ダイエットのようなものは絶対にしないで下さいね。

バランス良く食べ、適度に運動をする。
基本ですがこれが一番です。