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自分の勝手な解釈でデッドリフトは筋肉肥大でハイクリーンは瞬発力と思っているの...

tou********さん

2016/2/1215:35:22

自分の勝手な解釈でデッドリフトは筋肉肥大でハイクリーンは瞬発力と思っているのですが、同じ日にトレーニングしてもちゃんと効果は得られますか?

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ベストアンサーに選ばれた回答

jk4********さん

2016/2/1215:48:39

たいてい、同じ日にやります。謂わば、クリーンとデッドはセット。クリーンを先にやって、デッドリフトを後にするというのが基本だと思う。

  • 質問者

    tou********さん

    2016/2/1215:51:20

    ありがとうございます!
    ちなみにジャンプ力を上げたいのですが何回何セットが理想ですか?

返信を取り消しますが
よろしいですか?

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