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妊婦のむくみについて。

wjp********さん

2016/4/922:18:40

妊婦のむくみについて。

妊娠9ヶ月、毎日むくみで夕方からは足首が痛くてつらかったです。
それが今日入園式で5センチほどのヒールを3時間くらいはいてました。
昼過ぎには最近履き慣れないヒールでふくらはぎが痛くてつらかったのですが、今は足がスッキリしています。
ヒールで筋肉使ってむくみ解消ってできるのでしょうか?
毎日お風呂とマッサージ、足首の運動はしてます。

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ベストアンサーに選ばれた回答

sar********さん

2016/4/1614:42:13

妊婦さんの下肢のむくみはお腹が血行を悪くするためです。簡単に言うと心臓から送られた血液は心臓に戻りますが、それが上手くいかない、ほかの体液も同じことが言えます。夕方には横になって足をあげるのがいいと思います。足首の運動は心臓のようにポンプ作用が期待でき、効果があります。血行促進のためにお風呂やマッサージはいいと思いますが、むくみがひどい時は皮が破れやすいので気を付けてください。9か月と言うことなのでヒールはお勧めできません。式典だけなら日常のいろいろをすることはないと思いますが、上の子を連れて、荷物を持ったり、急いだり、おなかも重いので、転倒などの危険があります。出産後に次(3人目になるのかな)の妊娠の為、赤ちゃんを抱いたり負ぶったりするために、脚や背中、お腹の筋肉を鍛えるのはいいことです。必ずむくみや腰痛、肩こりの予防になります。

質問した人からのコメント

2016/4/16 15:26:36

ありがとうございます。
今回3人目妊娠中です♡
夜はむくみで足の皮がつっぱって痛くて(T ^ T)
そうなる前の夕方くらいに足上げやってみます。
ありがとうございます。

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