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腸内フローラを改善させたいです。詳しく解説しているHPや本がありましたら教えて...

annabon_bonさん

2016/5/2922:08:04

腸内フローラを改善させたいです。詳しく解説しているHPや本がありましたら教えていただきたいです。腸内フローラを改善させ、便秘解消とダイエットが一番の目的です。

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回答数:
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ベストアンサーに選ばれた回答

yuuki1990_25さん

2016/6/113:11:13

こんにちは。

腸内フローラは目に見えませんので、改善はなかなか判断が難しいですが、
便やお腹のハリなどで、ある程度判断できると思います。

便秘解消はダイエットにも有効ですし。

お腹の中の悪玉菌が減り、腸内環境が整えば、
ダイエットだけでなく、肌の潤いや免疫力も向上しますので
良いことづくめです。

本やサイトでは難しく書いてあるところも多いので、
下記をオススメしておきます。

参考
>3日で効く!?腸内環境ダイエットは良い
http://chounaikankyo.com/trouble/Intestinalenvironmentdiet/

>便秘改善方法!腸内環境を正常化
http://chounaikankyo.com/trouble/beautifulskin/


腸内環境を整えるには、食事・運動・規則正しい生活 など
がとっても大切です。
私の場合は仕事がら不規則な生活になりがちでしたので、
オリゴ糖で腸内環境をサポートして気をつけてます。

参考までに・・・

質問した人からのコメント

2016/6/5 10:27:36

ありがとうございます!

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