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2016/8/17 1:00

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ヒップアップ、お尻痩せ

ダイエット299閲覧

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その他の回答(4件)

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あなたの前モモの筋肉が無さすぎるだけで、 お尻の筋肉使ってない訳ではないです。 m39m2525_yuki_0402さんの言う通り気をつけて ダンベルかバーベルで20kgほどの重り持って やってみてください。

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運動不足でしたら、下半身がきつく感じますよ。 テキスト通りやってらっしゃるのであれば、もう少し続けてみては? 下半身が鍛えられると脚やお尻全体的にスッキリするといいますから無駄ではないと思います。 椅子に座る動きを何度もするスクワットもいいですよ。

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そしたら四つん這いになって足上げをやったほうがお尻に効くと思います!